Jens Baltrusch | Personal Trainer Jens Baltrusch

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Inline Skate Fitness mit Rollerblades Bauch/Beine Personal Trainer Jens Baltrusch teilt Fitness Lifestyle Tips mit Euch, um einen gesunden Alltag zu vereinfachen. Heute: wie man nach...

Featured Stories

Inline Skate Fitness mit Rollerblades Bauch/Beine

Posted on 18. August 2010 | Keine Kommentare
Personal Trainer Jens Baltrusch teilt Fitness Lifestyle Tips mit Euch, um einen gesunden Alltag zu vereinfachen. Heute: wie man nach dem Inline Skating ein Workout gestaltet und mit Rollerblades Bauch, Beine und Rücken trainiert
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Jens Baltrusch arbeitet zukünftig mit Floridas „Infocus Magazin” zusammen

Posted on 18. August 2010 | 1 Kommentar
In einer aktuellen Veröffentlichung hebt Jens 4 Aspekte als wesentliche Elemente im Fitnesstraining von Jessica Biel zur Vorbereitung auf den Hollywood Blockbuster „Das A-Team“ hervor
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Spa Report: The Metropole ESPA, Monte Carlo, Monaco

Posted on 17. August 2010 | 1 Kommentar
Das ist definitive eine der besten und exklusivsten Locations in Monaco zum Entspannen. Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu organisieren und buchen Sie ein Wochenendurlaub in diesem grossartigen Spa. Wenn Sie geschäftlich in Monaco sind, ist dies Ihr Platz um mit Geschmack zu entspannen. Schauen...
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Duftöle für Psyche, Körper und Haut – Aromatherapie

Posted on 16. August 2010 | 1 Kommentar
Aromatherapie wurde schon im alten Aegypten angewendet zur positiven Beeinflussung von Körper, Geist und Seele. Heutzutage werden Duftstoffe bei alternativen Therapien (Kurieren von Befindlichkeitsstörungen und Erkrankungen), für die Herstellung von Medikamenten (z.B. für Wundsalben), Oelen (z.B. Massageöle) und zur Entspannung in modernen Spas (z.B. ätherische...
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Fitness of the famous: Online Review “Das Workout” von Gunnar Peterson

Posted on 14. August 2010 | 1 Kommentar
Gunnar Peterson ist Hollywoods bekanntester Personal Trainer und steckt hinter einigen der best trainierten Körper in Hollywood. Im folgenden Text finden Sie eine kurze Review über sein Buch „Das Workout“ und einige Vorschläge, Sie das Workout variieren können. Sie finden in dem Buch viele Uebungen an Maschinen und...
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Balance Report: Slacklining – Balance in Perfektion

Posted on 13. August 2010 | 2 Kommentare
Slacklining ist ein Balance-Sport, bei dem der Sportler sich auf einem schmalen Nylonband zwischen zwei Ankerpunkten bewegt. Das Seil bewegt sich dynamisch und kann daher auch für akrobatische Sprünge und Tricks genutzt werden. Es wird zwischen verschiedenen Disziplinen unterschieden: Tricklining: Das Seil wrid nahe zum Boden aufgespannt und...
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Funktionales Training mal anders – „Flowin“ erneuert die Idee des Slideboards

Posted on 11. August 2010 | 1 Kommentar
Die ursprüngliche Idee des Slideboards wurde von einer schwedischen Firma für interessante und abwechslungsreiche Gruppenkurse erneuert. Die Firma „Flowin“ entwickelte ein sogenanntes „High-Friction-Trainingssystem“ und spielt mit dem Namen auf die Reibungskräfte an, die bei der Gleitbewegung entstehen. Als Untergrund wird eine spezielle Matte eingesetzt, und mit verschiedenen...
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Sauna, aber richtig! – ein kurzer Ueberblick über die wichtigsten Saunaregeln

Posted on 10. August 2010 | 1 Kommentar
Vor dem Saunieren Weder zu viel noch zu wenig Nahrung sind zum Saunieren optimal. Ihr Magen sollte nicht leer sein, Sie sollten aber auch nicht unmittelbar nach dem Essen in die Sauna gehen. Sie können es mit einem leichten Kreislauftraining vergleichen – vor einer Trainingseinheit würden...
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5 -1 -1 Strategische Lifestyle Diät

Posted on 9. August 2010 | 1 Kommentar
5 Tage, 1 Tag, 1 Tag – das ist eine Herangehensweise für Gewichtsreduktion, die ich meinen Klienten empfehle, wenn sie am Wochenende ausgehen möchten. Sicherlich haben Sie auch schon Probleme bei Diäten zum Abnehmen erfahren, wenn am Wochenende überall in der Stadt Möglichkeiten sind, um Party...
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Uebersicht zum Kochen und Planen: glykämische Last und glykämischer Index von Lebensmitteln

Posted on 7. August 2010 | Keine Kommentare
Finden Sie hier eine Uebersicht über die glykämische Last von diversen Lebensmitteln, angefangen bei hoher Last bis niedriger Last. Bitte bedenken Sie, dass die Werte je nach Herkunft und Verarbeitung und Zubereitung der Lebensmittel schwanken können. GL = Glykämische Last GI = Glykämischer Index Lebensmittel GL GI Malzzucker 110,0 110 Traubenzucker 99,8 100 Maltodextrin 90,3 95 Risottoreis Uncle Bens 88,1 113 Modifizierte Stärke 81,7 95 Maisstärke 80,8 95 Stärke 78,9 95 Reismehl 74,1 95 Puffreis 70,6 85 Zucker 70,0 70 Rohrzucker 68,3 70 Reispudding 66,5 70 Salzgebäck 64,5 85 Marzipan 62,4 80 Schnellkochreis 61,2 85 Mehl...
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