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Inline Skate Fitness mit Rollerblades Bauch/Beine
18 August 2010 1:34 PM | No Comments -
Jens Baltrusch arbeitet zukünftig mit Floridas „Infocus Magazin” zusammen
18 August 2010 6:48 AM | 1 Comment -
Spa Report: The Metropole ESPA, Monte Carlo, Monaco
17 August 2010 5:28 PM | 1 Comment -
Duftöle für Psyche, Körper und Haut – Aromatherapie
16 August 2010 11:15 AM | 1 Comment -
Fitness of the famous: Online Review “Das Workout” von Gunnar Peterson
14 August 2010 9:44 PM | 1 Comment -
Balance Report: Slacklining – Balance in Perfektion
13 August 2010 10:35 AM | 2 Comments -
Funktionales Training mal anders – „Flowin“ erneuert die Idee des Slideboards
11 August 2010 11:14 AM | 1 Comment -
Sauna, aber richtig! – ein kurzer Ueberblick über die wichtigsten Saunaregeln
10 August 2010 6:42 PM | 1 Comment
Tweets that mention Jens Baltrusch arbeitet zukünftig mit Floridas „Infocus Magazin" zusammen | -- Topsy.com
Jens Baltrusch arbeitet zukünftig mit Floridas „Infocus Magazin” zusammen
Spa Report: The Metropole ESPA, Monte Carlo, Monaco
Duftöle für Psyche, Körper und Haut – Aromatherapie
Fitness of the famous: Online Review “Das Workout” von Gunnar Peterson
Balance Report: Slacklining – Balance in Perfektion
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Sauna, aber richtig! – ein kurzer Ueberblick über die wichtigsten Saunaregeln
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Neu erschienen: Personal Training Workout für Topmodels und Model-Nachwuchs
Posted on 5. August 2010 | 1 KommentarPressemitteilung vom 05.08.2010 Mode, Trends, Lifestyle In Kooperation mit dem renommierten deutschen Fitnessmagazin „Shape-Up“ veröffentlicht der Schweizer Personal Trainer Jens Baltrusch ein ganzheitliches Trainingsprogramm, um Sportmodels in Topform zu bringen. „Die Schwierigkeit für Models besteht darin, eine ausgeglichene, kalorienarme Kost mit einem intensiven Training zu verbinden um für... -
Free Ebook Newsletter
Posted on 5. August 2010 | Keine KommentareFinden Sie mit diesem Link einen wöchentlichen kostenlosen Ebook Newsletter -
Stärken Sie Ihre Gesundheit mit einem Klick – schalten sie Ihr Handy im Urlaub aus! (Thema “Nomophobie”)
Posted on 3. August 2010 | 1 KommentarBegehen Sie nicht den Fehler, den viele im Urlaub machen: immer versuchen, erreichbar zu sein, jeden Tag Emails checken und das Telefon beantworten – das kann krank machen, körperlich und mental. Der Begriff „Nomophobie“ beschreibt dieses Verhalten, nicht in der Lage zu sein, das Telefon abzuschalten.... -
Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
Posted on 1. August 2010 | 1 KommentarDas hängt ganz von Ihren Zielen ab. Ein Trainingsplan wird nach mehreren Faktoren gestaltet. Dazu zählen z.B. Ihr persönliches Trainingsziel, die zur Verfügung stehende Zeit pro Woche und Ihre gesundheitliche Situation. Grundsätzlich ist für den Trainingserfolg v.a. die Regelmässigkeit des Trainings entscheidend. Lieber regelmässig kurze Trainingseinheiten,... -
Steam Spa – die Sauna für Ihren Balkon
Posted on 31. Juli 2010 | 1 KommentarIch bin auf eine witzige Idee gestossen, die für alle zu empfehlen ist, die gerne vom eigenen Balkon aus neben der Aussicht auf die Nachbarn ein Saunaerlebnis geniessen möchten (hahaha;-))) Das war natürlich ein Witz. Saunabesuche sind sehr zu empfehlen zur Entgiftung bzw. Entschlackung des Körpers.... -
Fokus Thema : “glykämische Last” einfach erklärt und Kochrezept
Posted on 30. Juli 2010 | 3 KommentareWelche Bedeutung hat der glykämische Index für die Gewichtsreduktion wirklich? Der glykämische Index (Glyx) eines Lebensmittels beschreibt die Wirkung eines kohlehadrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Weit verbreitet ist noch die Meinung, dass der Glyx eine bedeutende Rolle bei der Abnahme von Körperfett spielt. Mittlerweile gibt... -
Pressemitteilung : Jens Baltrusch erweitert konsequent sein Online Service Portfolio im Bereich Fitness- und Wellnesstraining
Posted on 28. Juli 2010 | Keine KommentareDer Schweizer Personal Trainer reagiert damit auf den ständig steigenden Bedarf qualitativ hochwertiger, aber leicht verständlicher, Informationen in den Bereichen Sport & Wellness. Sein neuer Service heisst “Meine Fitness Lifestyle Kolumne – Fitness in wenigen Worten”. Durch tägliche Kurztexte hält er damit Fitnessinteressierte über die wichtigsten... -
Seitdem ich angefangen habe zu trainieren, habe ich kein Gewicht abgenommen, sondern zugenommen – warum?
Posted on 21. Juli 2010 | Keine KommentareDas ist ein sehr häufig auftretendes Phänomen. Wenn man ein Trainingsprogramm beginnt, kräftigt sich gerade in den ersten 4 – 6 Wochen die Muskulatur relativ schnell, während der Fettabbau, je nach Stoffwechsel, relativ langsam voran gehen kann. Muskulatur macht viel von dem gesamten Körpergewicht aus.... -
Abnehmen beginnt im Kopf – wie Ihre Gedanken das Abnehmen behindern oder unterstützen
Posted on 20. Juli 2010 | 1 KommentarBritische Wissenschaftler der Forschungsgruppe „Bioscience for the future (http://www.bbsrc.ac.uk)“ haben mit Tests bewiesen, dass Abnehmen vor allem eine Kopfsache ist. Das grösste Problem vieler Menschen bei einer „Diät“ oder Ernährungsumstellung ist das wahrgenommene Hungergefühl, das sich einstellt, sobald man die gewohnte Menge an Lebensmittel nicht mehr... -
Nährwerte ausgewählter Lebensmittel; Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiss, Glykämische Last
Posted on 19. Juli 2010 | Keine KommentareFinden Sie hier eine Auswahl von Lebensmitteln, die ich regelmässig zum Kochen und zur Zubereitung von Snacks verwende. Die Liste werde ich fortlaufend erweitern und vervollständigen. Die Nährwerte inkl. Glyx und GL verwende ich für die Planung der Mahlzeiten. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie...
Personal Trainer, Sport Manager und Autor
